Ada
yang bilang sakit gigi itu soal biasa, bahkan ada yang bilang pula lebih baik sakit gigi daripada sakit hati, tetapi bagi mereka yang
pernah merasakan sakit gigi ,tentu saja bisa membayangkan derita sakit gigi
itu.
Lalu apa yang harus dilakukan bila mengalami sakit gigi ?
1. Gosok gigi.
2. Pijit / urut lengan kanan atau kiri
secara merata sesuai belahan
mana gigi yang sakit selama -+ 15 menit.
3. Berkumurlah dengan air yang telah direbus dengan daun sirih,
bawang putih dan cengkih .
Caranya:
Ambil dua gelas air 200 cc lalu rebus,
masukkan 3 lembar
daun sirih, 1
siung bawang putih dan 10
biji buah cengkih .
Angkat setelah
mendidih lalu tuang kedalam
gelas . Berku-
murlah dengan air
tersebut selagi masih hangat.
4. Jangan makan daging atau makanan yang berbahan daging sampai
gigi anda sembuh betul.
Ada
yang bilang sehat itu mahal, tetapi sebetulnya
tidak, apabila kita selalu
menjaganya.
Bagaimana caranya ?
1. Makanlah makanan yang sehat secara teratur
dengan porsi
secukupnya [tidak berlebihan].
2. Biasakan minum dulu sebelum makan dan
minum setelah makan
dengan jeda waktu -+ 30 menit.
3. Rajin berolah raga.
4. Biasakan minum madu, pagi dan sore
hari satu sendok makan.
5. Istirahat yang cukup.
Mungkin
karena berbagai aktifitas, sehingga membuat
tubuh kelelahan sampai mau tidurpun terasa susah .
Bila anda mengalami hal yang demikian, coba sebelum tidur lakukan hal-hal
berikut ini:
1. Gosok gigi/ berkumur dengan air hangat.
2. Basuh muka dengan air hangat.
3.Rendam kaki anda dengan air hangat selama 3 menit.
4. Usahakan saat tidur bantal anda jangan terlalu tinggi.
“SELAMAT
TIDUR
Sering
kali saat bangun tidur tubuh terasa berat, lesu dan kurang semangat. Untuk menghilangkan rasa tersebut, mulailah dari
sekarang anda membiasakan kiat berikut:
1. Saat anda bangun tidur bukalah kedua mata anda lebar-lebar
lalu
pejamkan kuat-kuat sebanyak tiga
kali, kemudian putar-putar
bola mata anda ke kiri dan ke kanan
sebanyak empat kali.
2. Posisikan tubuh anda dengan lurus.
3. Angkat kedua kaki anda secara bergantian dan tahan selama tiga
detik, lakukan hal ini sebanyak empat kali.
4. Lipat kedua lutut anda secara bergantian dan tahan selama tiga
detik, lalu luruskan kembali ,
lakukan hal ini sebanyak tiga kali.
5. Angkat kedua tanngan anda dan
lipat/genggam jemari anda kuat-
kuat lalu lepas kembali,
sebanyak duabelas kali.
6. Bangun dan duduk sebentar.
