Sering kali saat bangun tidur tubuh terasa berat, lesu dan kurang semangat. Untuk menghilangkan rasa tersebut, mulailah dari sekarang anda membiasakan kiat berikut:
1. Saat anda bangun tidur bukalah kedua mata anda lebar-lebar
lalu pejamkan kuat-kuat sebanyak tiga kali, kemudian putar-putar
bola mata anda ke kiri dan ke kanan sebanyak empat kali.
2. Posisikan tubuh anda dengan lurus.
3. Angkat kedua kaki anda secara bergantian dan tahan selama tiga
detik, lakukan hal ini sebanyak empat kali.
4. Lipat kedua lutut anda secara bergantian dan tahan selama tiga
detik, lalu luruskan kembali , lakukan hal ini sebanyak tiga kali.
5. Angkat kedua tanngan anda dan lipat/genggam jemari anda kuat-
kuat lalu lepas kembali, sebanyak duabelas kali.
6. Bangun dan duduk sebentar.
oke, bermanfaat gan.
BalasHapus